Suaugę alkoholikų vaikai
Suaugę alkoholikų vaikai (SAV) – tai žmonės, kurie augo šeimose, kur vienas arba abu tėvai turėjo alkoholizmo problemų. Janet Geringer Woititz knygoje „Suaugę alkoholikų vaikai“ pateikiamas išsamus SAV psichologinės patirties ir jų gyvenimo sunkumų vaizdas.
Pagrindinės problemos ir jų priežastys
Augimas alkoholikų šeimoje dažnai reiškia nuolatinį stresą, nestabilumą ir nenuspėjamumą. Vaikai gali patirti emocinį ar fizinį smurtą, nepriežiūrą, ir nuolatinį nerimą dėl tėvų elgesio. Tai lemia specifinius psichologinius bruožus ir elgesio modelius, kurie išlieka suaugus. Pagrindinės problemos, su kuriomis susiduria SAV, yra:
- Mažas savęs vertinimas: SAV dažnai jaučiasi neverti meilės ir dėmesio, jie bijo kritikos ir vengia konfrontacijos.
- Pernelyg didelė atsakomybė: Jie dažnai jaučiasi atsakingi už kitų žmonių problemas ir stengiasi būti “gelbėtojais”.
- Intymumo sunkumai: SAV sunku pasitikėti kitais ir kurti artimus santykius, bijo būti palikti ar išduoti.
- Perfekcionizmas ir kontrolė: Jie linkę siekti tobulumo visose gyvenimo srityse ir stengiasi kontroliuoti situacijas, kad išvengtų chaoso, su kuriuo augo.
Kaip SAV patirtis veikia suaugusiojo gyvenimą?
Suaugę alkoholikų vaikai dažnai susiduria su sunkumais įvairiose gyvenimo srityse, tokiose kaip karjera, šeima ir socialiniai santykiai. Jie gali turėti problemų su pasitikėjimu, konfliktų sprendimu ir emocijų išreiškimu. Dėl augimo nestabilioje aplinkoje, SAV gali jausti nuolatinį nerimą, depresiją ir kitus psichologinius sutrikimus. Jie taip pat gali įsitraukti į toksiškus santykius arba pakartoti tėvų elgesio modelius.
Gydymo ir pagalbos galimybės
Nors SAV susiduria su daugeliu iššūkių, yra daugybė būdų, kaip jiems padėti. Terapija ir savipagalbos grupės yra veiksmingi būdai, kaip spręsti SAV problemas. Pagrindiniai gydymo aspektai apima:
- Psichoterapija: Individuali terapija padeda SAV suprasti savo jausmus ir elgesį, taip pat išmokti naujų, sveikesnių elgesio modelių.
- Savipagalbos grupės: Tokios grupės kaip „Anoniminiai Alkoholikai“ (AA) ir „Suaugę Alkoholikų Vaikai“ (ACA) suteikia paramą ir bendruomenę žmonėms, turintiems panašių patirčių.
- Savęs pažinimas ir asmeninis augimas: Svarbu, kad SAV investuotų į savęs pažinimą ir asmeninį augimą. Tai gali būti pasiekiama per meditaciją, savipagalbos knygų skaitymą, ar dalyvavimą seminaruose.
- Sveikų santykių kūrimas: SAV turi išmokti kurti sveikus, pagarbius santykius, kuriuose jie gali jaustis saugūs ir vertinami.
Patarimai SAV
- Pripažinkite savo praeitį: Supratimas, kaip jūsų praeitis veikia jūsų dabartinį gyvenimą, yra pirmas žingsnis link gijimo.
- Neleiskite praeičiai jūsų apibrėžti: Nors jūsų praeitis yra svarbi, ji neturi apibrėžti jūsų ateities. Jūs turite galią keistis ir augti.
- Ieškokite pagalbos: Nevenkite ieškoti profesionalios pagalbos ar prisijungti prie paramos grupių.
- Praktikuokite savęs priežiūrą: Pasirūpinkite savo fizine ir emocine sveikata, nustatykite sveikas ribas ir skirkite laiko atsipalaidavimui.
Išvada
Janet Geringer Woititz knyga „Suaugę alkoholikų vaikai“ atskleidžia sudėtingą SAAV pasaulį ir jų kovą su praeities traumomis. Suaugę alkoholikų vaikai susiduria su unikaliomis problemomis, tačiau su tinkama pagalba ir terapija jie gali išmokti gyventi pilnavertį ir laimingą gyvenimą. Jei esate suaugęs alkoholikų vaikas, žinokite, kad nesate vieni. Pagalba yra prieinama, ir su laiku bei pastangomis galite pasiekti sveiką ir laimingą gyvenimą.
Literatūra
Janet Geringer Woititz. Suaugę alkoholikų vaikai. Vaga, 2016.