Apie mano darbo būdą

Šis puslapis skirtas tiems, kurie prieš kreipdamiesi nori suprasti, kas jų laukia. Tai pagrįstas noras: psichoterapija yra ilgas ir asmeniškas darbas, ir verta iš anksto žinoti, pas ką ir į ką einate.

Kryptis

Dirbu analitinės psichologijos — C. G. Jungo pradėtos tradicijos — kryptimi. Už šio pavadinimo slypi paprasta prielaida: didžioji dalis to, kas mus valdo, vyksta ne sąmonėje. Simptomas — nerimas, tuštuma, pasikartojantys santykių scenarijai, savęs griovimas — retai būna atsitiktinumas. Dažniau tai pasąmonės kalba: kažkas, kas negali būti pasakyta tiesiogiai, pasisako per simptomą. Todėl analitinis darbas siekia ne užtildyti ar išoperuoti simptomą kuo greičiau, o suprasti, ką jis sako, ir leisti įvykti pokyčiui, po kurio simptomas tampa nebereikalingas.

Praktiškai tai reiškia, kad dirbame ne tik su tuo, ką žinote apie save, bet ir su tuo, ko dar nežinote: sapnais, vaizdiniais, netikėtomis reakcijomis, tuo, kas nutinka tarp mūsų pokalbio metu. Sapnai šiame darbe — vertinga medžiaga, bet ne prievolė: jei jų neprisimenate, darbas vyksta kitais keliais.

Kaip tai atrodo

Susitinkame reguliariai, dažniausiai kartą per savaitę. Reguliarumas nėra tik formalumas, o būtinas darbo įrankis: gilesni procesai atsiveria tik tada, kai erdvė yra pastovi ir patikima.

Nežadu greitų rezultatų, ir laikau tai sąžiningumo klausimu. Dalis žmonių pajunta palengvėjimą ar net sumažėjusius simptomus po kelių susitikimų — vien todėl, kad pirmą kartą kalba apie tai, apie ką niekada nekalbėjo. Bet tvarus pokytis — kad keistųsi ne aplinkybės, o pats būdas, kuriuo gyvenate — užtrunka. Dauguma mano klientų dirba metus ar ilgiau, kai kurie — kelerius metus. Įsipareigojimo iš anksto niekas nereikalauja: pradedame, o kiek eiti gilyn, sprendžiate jūs, ir tai aptariame atvirai.

Pirmieji susitikimai yra abipusis apsisprendimas. Jūs žiūrite, ar jums tinka mano būdas dirbti; aš vertinu, ar galiu jums realiai padėti. Jei matau, kad jums labiau tiktų kitokia pagalba — kitos krypties specialistas, gydytojas psichiatras, — pasakau tai tiesiai ir padedu susirasti.

Terapija reikalauja jūsų aktyvaus dalyvavimo — tai ne procedūra, kurią specialistas atlieka, o darbas, kurį darome kartu. Jo eigoje gali tekti grįžti prie vaikystės patirčių, skaudžių įvykių ar sudėtingų jausmų; kartais tai sukelia laikiną diskomfortą. Tai ne ženklas, kad kažkas negerai — tai natūrali ir neišvengiama proceso dalis, ir apie ją kalbamės atvirai.

Trumpalaikis fokusuotas darbas

Dalis klausimų nereikalauja kelerių metų. Kai yra konkreti, apibrėžta tema — įtampa darbe ar santykyje su vadovu, karjeros kryžkelė, užstrigęs sprendimas, pasikartojanti reakcija konkrečioje situacijoje — dirbu ir trumpalaikiu formatu: 6–8 susitikimai su iš anksto sutartu tikslu. Apibrėžtumas tokiu atveju padeda: kai abu žinome rėmą, lengviau eiti prie esmės ir pamatyti, kas slypi už simptomo. Toks darbas neatstoja gilesnės psichoterapijos — bet dažnai duoda apčiuopiamą pokytį konkrečioje vietoje, o kartais tampa ir pirmu žingsniu į ilgesnį darbą, jei žmogus vėliau to panori. Kuris formatas tinka jūsų klausimui, įvertiname kartu per pirmąjį susitikimą.

Su kuo dažniausiai dirbu

Pas mane dažnai ateina žmonės, kuriems mąstymas yra ir stiprybė, ir kliūtis: jie daug supranta apie save, yra skaitę, analizavę — ir atsimuša į tai, kad supratimas nieko nekeičia. Dažnos temos: nerimas, kurio priežastys „objektyviai” nepaaiškinamos; savivertės klausimai, besislepiantys po pasiekimais; gyvenimo vidurio arba tapatybės slenksčiai, kai išoriškai viskas gerai, o viduje — tuštuma; savęs paieškos, kai seni atsakymai nustojo veikti.

Nemaža dalis mano klientų — vyrai, tarp jų tie, kuriems pats kreipimasis pagalbos buvo sunkiausias žingsnis. Dirbu ir su LGB bendruomenės žmonėmis; mano kabinete jūsų tapatybė nėra nei problema, kurią reikia aiškinti, nei tema, kurios vengiama — ji tiesiog yra jūsų gyvenimo dalis, kaip ir visos kitos.

Konsultuoju lietuvių ir anglų kalbomis; dalis mano klientų — Lietuvoje gyvenantys užsieniečiai. I work in English as well — if you are looking for an English-speaking, depth-oriented psychotherapist in Kaunas or online, you can read more here or simply write to me.

Kam šis darbas netinka

Jei išgyvenate ūmią krizę, kuriai reikia skubios pagalbos, arba jums pirmiausia reikalingas medikamentinis gydymas — pirmas žingsnis turėtų būti gydytojas psichiatras, o psichoterapija gali eiti greta ar vėliau. Jei ieškote technikomis grįsto darbo su konkrečiu simptomu per kelias sesijas bei su namų darbais — tikslingiau rinktis kognityvinės elgesio terapijos specialistą. Analitinis darbas skirtas tiems, kurie nori ne tik atsikratyti simptomų, bet ir suprasti bei keisti tai, iš ko jis kyla.

Rėmai ir konfidencialumas

Viskas, kas pasakoma kabinete, lieka kabinete — konfidencialumo ribos ir retos teisinės išimtys aptariamos pirmo susitikimo metu. Savo darbui reguliariai naudoju supervizijas: mano atvejai anonimiškai aptariami su patyrusiais kolegomis, ir tai laikau būtina profesinės atsakomybės dalimi. Nuolat tęsiu mokymąsi analitinės psichoterapijos srityje.

Terapinis santykis yra profesionalus ir aiškiai apibrėžtas — jo paskirtis yra jūsų gerovė. Todėl asmeninių ar draugiškų santykių už terapijos ribų nepalaikau: tai saugo darbo objektyvumą ir jūsų interesus. Susitikęs viešoje erdvėje pirmas nepasisveikinsiu — taip saugau jūsų privatumą; pasisveikinsiu, jei pirmi pradėsite jūs.

Praktiniai dalykai

Priimu kabinete Kaune (Laisvės al.) ir nuotoliu. Susitikimo trukmė — 50 minučių, kaina — 60 Eur. Šiuo metu priimu naujus klientus.

Susitarimo detalės

Jei negalite atvykti į susitikimą, prašau pranešti bent prieš 24 valandas. Vėliau atšauktas ar praleistas susitikimas paprastai apmokestinamas — rezervuotas laikas yra skirtas tik jums.

Terapiją galite nutraukti bet kuriuo metu — tai jūsų teisė. Kad pabaiga būtų konstruktyvi, rekomenduoju skirti bent vieną–du užbaigimo susitikimus: jie leidžia apžvelgti nueitą kelią ir užbaigti darbą, o ne nutrūkti pusiaukelėje. Net jei jaučiatės geriau, sprendimą verta aptarti kartu — per staigi pabaiga kartais atsisuka pablogėjimu. Durys sugrįžti lieka atviros visada.

Kviečiu susisiekti

Jei skaitydami atpažinote save — parašykite arba paskambinkite. Pirmas susitikimas ar keli pirmi susitikimai niekuo neįpareigoja: tai tiesiog pokalbis, po kurio abu žinosime daugiau apie vienas kitą. → Kontaktai